المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
5 المساهمات
1 مُساهمة
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37387 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Hagermedhat فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 416221 مساهمة في هذا المنتدى , في 66852 موضوع

جارى تحميل الصفحة...


شاطر  |  



مسوق اونلاين
كاتب الموضوع
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 93
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا مسوق اونلاين
18062022
مُساهمةموضوع: انواع الحالات النفسية

انواع الحالات النفسية 953450596
مواجهة الضغوط
تنظيم أسلوب الحياة وتحديد الأهداف، بأن تكون واقعية معقولة في حدود قدراتك لتجنب مواجهة الضغط النفسي. تفويض المسؤولية الى الآخرين أحيانا، وذلك لجعلهم أشخاص مسئولين باكتشاف المقدرة عندهم. استخدم المرونة والتسامح ، وذلك للتكيف مع الظروف وتجنب مالا قدرة لك بتحمله.

ما هي استراتيجيات مواجهة الضغوط؟

يعتبر الدعم الاجتماعي من الوسائل الفعالة التي تستخدم في مواجهة الضغوط، إذ يقلل ما يعانيه الفرد من الضغط النفسي ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض الناتجة عن المواقف الضاغطة، فالدعم الاجتماعي يقلل من الأعراض الاكتئابية الناجمة عن المواقف الضاغطة وبالتالي فأن الدعم الاجتماعي لا يقلل فقط الشعور بالضغط النفسي.


ما هي استراتيجيات المواجهة؟
ﺘﻌﺭﻴﻑ ﺍﺴﺘﺭﺍﺘﻴﺠﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﻭﺍﺠﻬﺔ : ﺼﺎﻍ ( Lazarus, 1993, 235 & Folkman ) ﺘﻌﺭﻴﻑ ﺸﺎﻤل ﻻﺴﺘﺭﺍﺘﻴﺠﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﻭﺍﺠﻬﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﻨﻬﺎ : ﺍﻟﺠﻬﻭﺩ ﺍﻟﺴﻠﻭﻜﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﻌﺭﻓﻴﺔ ﺍﻟﻤﺘﻐﻴﺭﺓ ﺒﺎﺴﺘﻤﺭﺍﺭ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻴﺘﺨﺫﻫﺎ ﺍﻟﻔﺭﺩ ﻓﻲ ﺇﺩﺍﺭﺓ ﻤ ﻁﺎﻟﺏ ﺍﻟﻤﻭﺍﻗﻑ ﺍﻟﺩﺍﺨﻠﻴﺔ ﻭﺍﻟﺨﺎﺭﺠﻴﺔ ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻴﺘﻡ ﺘﻘﺩﻴﺭﻫﺎ ﻤﻥ ﺠﺎﻨﺏ ﺍﻟﻔﺭﺩ ﻋﻠﻰ ﺇﻨﻬﺎ ﻤﺭﻫﻘﺔ ﻭﺸﺎﻗﺔ ﻭﺘﺘﺠﺎﻭﺯ ﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﻭﺇﻤﻜﺎﻨﺎﺘﻪ .


كيف تتعامل مع الضغوطات اليومية؟
نتيجة بحث الصور عن ما هي مواجهة الضغوط
حاول توسيع نطاق مجموعة أدواتك للتعامل مع الضغوط عن طريق إتقان هذه الإستراتيجيات الأربع للتكيف مع الضغط النفسي: تجنب وتغيِّر واقبل وتكيف.
...
تجنب
حاول السيطرة على الأشياء من حولك التي تسبب لك الضغط النفسي. هل حركة المرور جنونية؟ ...
تجنب الأشخاص الذين يزعجونك. ...
تعلم أن تقول "لا". ...
تخلص من بعض بنود قائمتك.
للتواصل معانا
انواع الحالات النفسية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




توقيع العضو : مسوق اونلاين

مواضيع مماثلة

-
» جميع انواع اليونيفورم_اجود انواع القماش01003358542–01200561116–0233354889
» أسباب الصحة النفسية
» #دورة افضل الممارسات لتطبيق منظومة الصيانة حسب الحالات
» الجراحة الحل الوحيد لعلاج الزائدة الدودية فى معظم الحالات
» ◄جهاز إكمو يبعث الأمل من جديد لطب الحالات الحرجة ►

شارك الموضوع على : reddit



انواع الحالات النفسية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

انواع الحالات النفسية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
انواع الحالات النفسية Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري