المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
5 المساهمات
2 المساهمات
1 مُساهمة
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37387 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Hagermedhat فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 416223 مساهمة في هذا المنتدى , في 66853 موضوع

جارى تحميل الصفحة...


شاطر  |  



اونلاين
كاتب الموضوع
عضو نشيط
عضو نشيط
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 350
الجـــنـــس : انثى
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا اونلاين
29032022
مُساهمةموضوع: مخدات للجلوس على الأرض



مخدات للجلوس على الأرض Aoaoa_10
كيف تنام بشكل مريح خلال ليالي الصيف الحارة
إن الحصول على ليلة نوم جيدة خلال ليالي الصيف الحارة سوف يتطلب بعض الاستعداد لكثير من الناس.

هل تعلم أنه في معظم الحالات ، إذا كنت نائماً وترتفع درجات الحرارة عن 75 درجة فهرنهايت أو تنخفض إلى ما دون 54 درجة ، فقد يوقظك ذلك؟

يمكن أن تختلف درجة الحرارة الدقيقة من شخص لآخر ، وبينما لم يتفق العلماء على درجة حرارة مثالية للنوم ، فإنهم يوافقون على أن غرفة باردة قليلاً تسهم في النوم الجيد.

تنخفض درجة حرارة الجسم خلال المرحلة الثانية من النوم وتصل إلى أدنى نقطة لها بعد حوالي أربع ساعات من بداية النوم.

للحفاظ على بيئة نومك عند درجة الحرارة المثالية في طقس الصيف ، يوصي العلماء بضبط ترموستات / مكيف الهواء ، واختيار البطانيات والبياضات التي ليست ثقيلة للغاية أو محصورة ، أو استخدام مروحة (والتي تنتج أيضًا "ضوضاء بيضاء" ، وهي ميزة إضافية لحظر الأصوات المدمرة الأخرى أثناء النوم.) تشمل التوصيات الأخرى للحفاظ على بيئة نومك باردة خلال ليالي الصيف الحارة الحفاظ على الحرارة أثناء النهار عن طريق إغلاق الستائر والنوافذ حسب الحاجة ، والاستحمام أو الاستحمام قبل النوم ، والنوم على الأرض الأرضية إذا كنت تعيش في منزل متعدد الطوابق ، لأن الحرارة تميل إلى الارتفاع.

الغريب ، أن بعض الناس يفضلون تناول الاستحمام الساخنة والحمامات الساخنة عندما تكون درجات حرارة الغرفة مرتفعة للغاية. المشكلة بالطبع مع الاستحمام الساخنة هي أنها تزيد من الرطوبة ، مما قد يجعل الأمور أسوأ. إذا كنت تستخدم CPAP لتوقف التنفس أثناء النوم ، فقم بخفض إعدادات درجة الحرارة لأنظمة التدفئة المتكاملة أو أجهزة الترطيب لتدوير الهواء البارد وزيادة الراحة.

في الحالات القصوى ، فكر في البقاء مع الأصدقاء لبضع ليال إذا كان المنزل أكثر برودة. احصل على المزيد من النصائح للنوم في الحرارة.

كيف الإفراط في النوم يمكن أن تؤثر على التمثيل الغذائي الخاص بك؟
قلة من الناس تقلق بشأن قضاء الكثير من الوقت في السرير. قد تشعر ساعة إضافية أو ساعتان من النوم المسروق يوم الأحد وكأنها جنة بعد أسبوع طويل من العمل والأنشطة العائلية. ولكن هل تعلم أن تسجيل الوقت أكثر من الكمية الموصى بها يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك؟ بالنسبة لمعظم البالغين ، الحصول على ما بين سبع وتسع ساعات من النوم ...
مخدات للجلوس على الأرض
زوروا موقعنا للمزيد من المعلومات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]











توقيع العضو : اونلاين

مواضيع مماثلة

-
» بعد عودتها مباشره من القمر و بعد رحله طويله في تأمل خلق الله سبحانه و تعالا ، عادت الرائده الفضائيه (( سونيتــاويليامز )) و اعلنت عن اسلامها .. فأثناء تواجدها علي القمر و هيا تراقب الأرض كانت الأرض مظلمه ! ما عدا منطقتين كانتا تشعان نورا ابيضا و ضوء
» الائتلاف السورى: مستعدون للجلوس مع إيران قبل مؤتمر جنيف 2 بشرط
» لماذا لا تمتص الأرض الدماء؟
» منازل مدهشة تحت الأرض !!
» الأرض بتتكلم أهلي

شارك الموضوع على : reddit



مخدات للجلوس على الأرض

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

مخدات للجلوس على الأرض

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
مخدات للجلوس على الأرض Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري