المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
5 عدد المساهمات
3 عدد المساهمات
3 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 36029 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو m.etoo فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 396973 مساهمة في هذا المنتدى , في 49376 موضوع

شاطر  |  



كاتب الموضوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 2520
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا MiDo

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
01062014
مُساهمةموضوع: إذا كان جسمك درقياً اتبعي الريجيم التالي





امتلاك الجسم الدرقي يعني أنّ تجمّع الدهون لديكِ يزداد تدريجيّاً كلّما انتقلتِ نزولاً من الرأس حتّى القدمين، وتتمتعين بخصر محدّد قابل لتجمّع للدهون في منطقة الأرداف، ولكي تحصلي على التوازن المطلوب في شكل جسمك إليك الريجيم التالي:

وجبة الفطور: بيضتين مسلوقتين
وجبة الغداء: كميّة غير محدودة من الخضار الطازجة أو المطبوخة مع صدر دجاج مشوي
وجبة العشاء: أي خيار من بين السمك، اللحوم الحمراء، الدجاج أو الحليب الخالي من الدسم مع كمية غير محدودة من الخضار النيئة أو المطهوّة على البخار.

أما الأطعمة الممنوعة: الكافيين كما السكر، النشويات وكافّة أنواع الحلويات.

أمّا بالنسبة لأوقات الوجبات، حاولي أن تتركي 4 ساعات بين وجبة الغداء والفطور و6 ساعات بين الغداء والعشاء. وإذا شعرتِ بالجوع ما بين الوجبات، تستطيعين تناول نوع واحد من الخضار غير النشويّة مثل الخسّ أو الخيار.

توقيع العضو : MiDo

شارك الموضوع على : Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking



إذا كان جسمك درقياً اتبعي الريجيم التالي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

إذا كان جسمك درقياً اتبعي الريجيم التالي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري