المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى

وجبات خفيفة تقتل نظامك الغذائي وتضيع جهدك

حفظ البيانات؟
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
13 عدد المساهمات
7 عدد المساهمات
3 عدد المساهمات
3 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 36034 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو مسوقه فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 396992 مساهمة في هذا المنتدى , في 49387 موضوع

شاطر  |  



كاتب الموضوع
الادارة العليا
الادارة العليا
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 2870
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا Wii

الأوسـمـة & الرصيد
 : وسام الإدارة العليا
27112013
مُساهمةموضوع: وجبات خفيفة تقتل نظامك الغذائي وتضيع جهدك

خمس وجبات خفيفة تقتل نظامك الغذائي وتضيع جهدك في إنقاص الوزن : 
.jpg]
1 -الحلويات الخفيفة - junk food - :

- الحلويات الخفيفة أو ( الأكلات الطيبة ) تعد قنابل للسعرات الحرارية ومسبب السمنة الأول للكثير من الناس , بداية هي أطعمة غير مغذيّة , ضررها أكثر من نفعها , مليئة بالسكريات والدهون والشحوم , لذلك إذا تم تناولها يجب تناولها بكميات خفيفة وفترات متباعدة , لضمان الصحّة .



2 - رقائق البطاطس ( الشيبس ) :
- رقائق البطاطس , وجبة خفيفة لكنها قاتلة ومن مسببات السمن الرئيسية , تحتوي نسبة عالية من الدهون، والسعرات الحرارية، والصوديوم ، والتي يمكن أن تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. وأخيرا عندما تسخن البطاطا إلى درجة الحرارة عالية، فانها تطلق الأكريلاميد، وهي مادة كيميائية ضارة تسبب تلف الأعصاب , لذلك يجب تناولها أيضا بحذر أو الأحرى تجنبها بالكامل .



3 - البوشار :
- بصرف النظر عن الكربوهيدرات والملح الموجود في الفيشار الا انه يحتوي ايضا علي الدهون الغير مشبعة والغير صحيه تماما خصوصا ذلك الذي يصنع في الميكروويف , هذا غير الإضافات التي قد توضع كالزيت والزبدة .


4 - المكسرات المحمّصة بالعسل : 
- المكسرات من غير أي شي تعد مادة مسمنة , ولكن أن تحمص بالعسل , فهذه الخلطة بين السكر والملح والدهون، تجعل من السهل جدا ان تكون وجبة دسمة. في حين أن هناك أيضا بعض الطرق لتحميص المكسرات يمكن أن تستنفد منها بعض من البروتين أيضا، والسكر والملح تفوق أي الفوائد الصحية المحتملة من الدهون الصحية .



5 - الكولا دايت والمشروبات الغازية بشكل عام ... أسوأ وجبة خفيفة في علبة : 
- الكولا دايت هي أسوأ وجبة خفيفة .. لماذا؟ لانها تحتوي على مادة كيميائية مسرطنة، الأسبارتام، وهو ما يرتبط أيضا إلى بالجهاز العصبي . بالاضافة الى ذلك، فإنه يؤثر على مراكز الرغبة في الدماغ، وزيادة الشهية. والاكثرمن ذلك، الصودا الدايت عالية في الفوسفور، والفوسفور يجب أن يكون متوازن للحفاظ على صحة العظام . كما أثبت حديثا الصودا التي تحتوي عليها المشروبات الغازية تزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.ووجد الأطباء أن المياه الغازية تتسبب في ارتفاع الشحوم وتقليل الكوليسترول “الجيد” مما يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية حتى وأن لم يرتفع وزن المريض، خاصة وأن هذه الشحوم تتراكم في منطقة البطن.



توقيع العضو : Wii


1- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
2- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
3- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]أهم مواضيعى

شارك الموضوع على : Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking



وجبات خفيفة تقتل نظامك الغذائي وتضيع جهدك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

وجبات خفيفة تقتل نظامك الغذائي وتضيع جهدك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري