المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
13 عدد المساهمات
7 عدد المساهمات
3 عدد المساهمات
3 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 36035 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو خالدابوالحسن فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 396992 مساهمة في هذا المنتدى , في 49387 موضوع

شاطر  |  



كاتب الموضوع
الادارة العليا
الادارة العليا
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 2870
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا Wii

الأوسـمـة & الرصيد
 : وسام الإدارة العليا
19112013
مُساهمةموضوع: تمارين الصباح ليوم أكثر نشاطاً

 

هل تعانين مع أبنائك لإيقاظهم للمدرسة كل صباح؟ هل يشعر أبناؤك بالنعاس أثناء الحصص الدراسية؟ هل تجدين مشاكل فى شهية أبنائك للطعام سواء بالزيادة أو النقصان؟ هلى تريدين صحة أفضل لكِ ولأبنائك ويوماً أكثر نشاطاً؟ 
إذا كانت إجاباتك على هذه الأسئلة أو بعضها بـ"نعم"، فربما يكون الحل فى تمارين الصباح.
 قد يقول البعض أن بالصباح ضيق جداً! أنا أعرف ذلك وأتفق معكِ تماماً، ولكن كل ما أطلبه منك 5 دقائق فقط تمارسين فيها بعض التمارين الخفيفة مع أبنائك، فأفضل الأعمال وأنفعها أدومها وإن قل.
وقد يشجعكِ على ذلك معرفة الفوائد العديدة والعظيمة لتمارين الصباح.
• تساعد الرياضة فى تنمية القدرات العقلية بشكل عام، كما تؤدى إلى تنبه وفطنة العقل لمدة تستمر من 4 إلى 10 ساعات بعد أداء التمارين.
• الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يحصلون على نوم أفضل، ومن ثم يحتاجون إلى عدد ساعات نوم أقل.
• الرياضة تساعد على زيادة معدل الحرق، وتنظيم الشهية للطعام.
عند الاستيقاظ وممارسة الرياضة فى نفس الموعد كل صباح، فإن الساعة البيولوجية للجسم تتكيف وفقاً لذلك، مما يؤدى إلى نتائج جيدة وهي:  
• الاستيقاظ فى الصباح بسهولة أكبر.
• كل الهرمونات التى تعمل وقت التمرين تبدأ فى الارتفاع أثناء النوم، ومن ثم يشعر أبناؤك بتيقظ ونشاط أكثر عند النهوض من الفراش.
• تعد الهرمونات الجسم للتمرين بتنظيم ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، وتدفق الدم للعضلات، ..الخ.
إن أداء الرياضة فى الصباح يضمن عدم تنحيتها عند ازدحام اليوم بالمشاغل التى لا تنتهى. وعندما تعتادين ويعتاد أبناؤكِ على أداء تمارين الصباح فسوف تتطلعون إلى هذا الوقت الملئ بالمرح والاسترخاء والنشاط، إنها فرصة لنغتنم دقائق قليلة كل صباح نقوم فيه بشئ من أجل صحتنا، وفرصة لتقومى بنشاط محبب مع أبنائك مما يقوى الروابط بينكم. 
للتجديد، يمكن كل أسبوع أن تدخلى على Youtube وتكتبى فى مربع البحث "تمارين الصباح" وتختارى أحد الفيديوهات لتؤدى معه التمارين.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


توقيع العضو : Wii


1- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
2- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
3- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]أهم مواضيعى

شارك الموضوع على : Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking



تمارين الصباح ليوم أكثر نشاطاً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

تمارين الصباح ليوم أكثر نشاطاً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري