المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
9 عدد المساهمات
5 عدد المساهمات
3 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 36031 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Hooba20166Only فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 396980 مساهمة في هذا المنتدى , في 49379 موضوع

شاطر  |  



كاتب الموضوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 2520
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا MiDo

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
31102013
مُساهمةموضوع: نصائح غذائية قبل العودة الى المدارس





تتسائل الكثير من الأمهات عن الطرق السليمة لدعم أطفالها بالغذاء المناسب قبل العودة إلى المدارس، ويزداد هذا التفكير مع اقتراب موعد العودة الى المدرسة، ومن النصائح الغذائية المهمة التي يمكن أن نقدمها لكم قبل عودة أطفالكم الى المدارس التالية:   
- توفير الغذاء الصحي للأطفال
من واجب الام والاب توفير غذاءٍ صحي للاطفال، فهم من يجب أن يقرروا ماذا يأكل الاطفال داخل البيت وخارجه، وبدون هذا التوجيه، يمكن أن ينتهي الامر بنزاعٍ مريرٍ مع الاطفال، لذا يجب أن يتم تحضير الأطفال مبكراً في البيت، ولكن إذا كان الأطفال قد كبروا وحددوا ما يفضلونه من طعامٍ فعلى الأقل يجب أن يكون لدى الطفل 3 اختياراتٍ صحيةٍ حتى يشعر الطفل بأنه اختار ما يفضله ولم يتم فرض الطعام عليه.
 
- تقديم الغذاء للطفل بطريقة مميزة وجديدة
ليس من الضروري أن تكون وجبات الطعام السريعة خاليةً من المغذيات. على سبيل المثال، قد يبدو من الأسهل وضع كيسٍ من رقائق البطاطا في حقيبة طفلك، ولكن لماذا لا تجربي كيساً صغيراً من الحبوب أو الرقائق الكاملة، على الاقل مع كيس رقائق الذرة انت متأكدةً من أن طفلك لن يأكل دهوناً واملاحاً اضافيةً بدون فائدةٍ. فكري ايضاً بكيسٍ من الفواكه المقطعة أو الجافة حسب ما يفضله طفلك.
 
- التركيز على عناصر مهمة لصحة الطفل
أعتقد بأن أي وجبةٍ خفيفة مغذيةٍ صحيةٍ يجب أن تتضمن على نوعين من الغذاء، مثلاً:
* بسكويت الحبوب الكاملة والجبن.
*خبزٌ كاملٌ مع الجبن.
* فاكهةٌ مقطعةٌ مع لبنٍ.
* مكسرات وفواكه مجففة مثل: الجوز أو اللوز، وفاكهة مجففة مثل الزبيب أو المشمش. (يجب مراعاة عمر الطفل.)
* عنب كرزية ومكعبات الجبن.
* بيتزا صغيرةٌ مصنوعةٌ من الحبوب الكاملة، جبنٌ قليل الدسم خضار، جزر وفلفل اخضر وخيار.
 
- انتقاء مشروبات مفيدة لطفلك بطريقة ذكية
هناك مشروباتٌ كثيرةٌ يفضلها الأطفال مثل الحليب المنكه وعصائر الفاكهة الطازجة والمعلبة ولكن افضلها الماء لذا حاولي تقليل العصير والتركيز على الماء.
 
أطفالنا مسؤوليتنا فهم من نسهر الليالي على راحتهم لذا علينا المحافظة على صحتهم وبرامجهم الغذائية، فحاولو تنظيم وجباتهم والإبتعاد عن الأغذية الغير صحية. 

توقيع العضو : MiDo

شارك الموضوع على : Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking



نصائح غذائية قبل العودة الى المدارس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

نصائح غذائية قبل العودة الى المدارس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري