المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
4 عدد المساهمات
3 عدد المساهمات
3 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 36029 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو m.etoo فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 396972 مساهمة في هذا المنتدى , في 49375 موضوع

شاطر  |  



كاتب الموضوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 2520
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا MiDo

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
28102013
مُساهمةموضوع: رجيم قبل عيد الأضحى





تعد مشكلة زيادة الوزن التي تتعرض إليها بعض النساء خلال أيام من أكثر ما يؤرقهن ويشغل بالهن، بالرغم من أنه أمر طبيعي استجابة لما يتم تناوله من كميات كبيرة من حلويات وسكاكر العيد والمأكولات الغنية بالدهون، ومع قرب العيد ينصح باتباع ما يسمّى بـ رجيم قبل عيد الأضحى لتفادي أي زيادة كبيرة للوزن، وللتمتع بإطلالة رشيقة وجميلة.
وفيما يلي خطوات رجيم قبل عيد الأضحى ولمدّة عشرة أيام، جربيه سيّدتي الآن:
- اليوم الأول والثاني والثالث: يجب تناول الزبادي والحليب قليليّ الدسم فقط، ولا مانع من تناول الشاي أو القليل من القهوة لكن بدون إضافة سكّر أو باستخدام سكَّر دايت خاص، وبالإمكان تناول جبنة قليلة الدسم بدون خبز.
- اليوم الرابع والخامس والسادس: يجب تناول الفواكه بجميع أنواعها عدا الموز والمانجو، مع الإبتعاد عن تناول التمر والفواكه المعلّبة بسبب نسبة السكّر العالية والمركزة فيها.
- اليوم السابع والثامن والتاسع: يجب تناول الخضار بجميع أشكالها وأنواعها، بالإضافة إلى عصير الخضراوات كعصير الطماطم والجزر، ويحبّذ الإبتعاد عن تناول البطاطا المسلوقة.
- اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر: في الأيام الأخيرة تكون الوجبة متفاوتة بين تناول اللحوم بأنواعها، لكن يُنصح بالإبتعاد عن اللحوم الباردة والمعلبة؛ كالسجق والمرتديلا والسلامي لإحتوائها على سعرات حرارية عالية.
بالإمكان شرب شاي الأعشاب المكون من (بابونج+مرامية+إكليل الجبل) وذلك من خلال أخذ مقدار ملعقة صغيرة من كل عشبة وطحنها، ويضاف إليها الماء المغلي وتشرب بكميات غير محدودة، ولا يجب إهمال الرياضة للحصول على النتيجة المرجوّة من رجيم قبل عيد الأضحى.

توقيع العضو : MiDo

شارك الموضوع على : Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking



رجيم قبل عيد الأضحى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

رجيم قبل عيد الأضحى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري