المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
9 عدد المساهمات
6 عدد المساهمات
3 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
1 مُساهمة
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 36031 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Hooba20166Only فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 396982 مساهمة في هذا المنتدى , في 49381 موضوع

شاطر  |  



كاتب الموضوع
عضو مميز
عضو مميز
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 3662
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا Mohamed Iron

الأوسـمـة & الرصيد
 : وسام النشاط
30082013
مُساهمةموضوع: كوني رشيقة في 5 ايام فقط




بقلم : سارة مصباح
سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية رجيما لمدة 5 أيام، ستتمكنين خلالها من خسارة 4 كيلوغرامات، كما بإمكانك ان تشربي الشاي و القهوة متى أردت شريطة ان تكون خالية من السكر.
اليوم الأول:
الساعة 8 كوب ماء+توست+عسل أو مربى للرجيم
الساعة 10 كوب ماء+موزة الساعة 12 كوب ماء+كوب
الساعة 2 كوب ماء+علبة تونة +أربع ملاعق سلطة الساعة 4 كوب ماء+توست مدهونة بالجبن
الساعة 6 كوب ماء+تفاحة
الساعة 8 كوب ماء+صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة وصحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء
اليوم الثاني:
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8 شريحة توست +عسل أو مربى رجيم
الساعة 10 تفاحة أو عشر حبات فراولة
الساعة 12 كوب ماء الساعة 2 ربع دجاجة +أربع ملاعق سلطة
الساعة 4 صحن خضار أو صحن سلطة الساعة 6 تفاحـــــة
الساعة 8 علبة تونة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء
اليوم الثالث:
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة الساعة 8 شريحة توست +عسل أو مربي رجيم
الساعة 10 برتقالة
الساعة 12 أربع ملاعق من الجبن الخاص بالرجيم
الساعة 2 علبة تونة +صحن سلطة الساعة 4 تفاحة
الساعة 6 شريحة من البن
الساعة 8 ربع دجاجة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء
اليوم الرابع:
كوب ماء مع كل وجبة.
الساعة 8 شريحة توست + عسل أو مربي رجيم الساعة 10 برتقالة
الساعة 12 طبق من الخضار
الساعة 2 بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة
الساعة 4 تفاحة أو برتقالة الساعة 6=شريحة من الجبن
الساعة 8 شريحة من اللحم+ صحن سلطة
الساعة 10 كوب ماء قبل النوم كوبين من الماء
اليوم الخامس:
كوب ماء مع كل وجبة
الساعة 8 توست +عسل أو مربى رجيم
الساعة 10 برتقالة أو عشر حبات فراولة
الساعة 12 شريحة توست +شريحة من الجبن
الساعة 2 طبق شوربة خضار أو صحن سلطة
الساعة 4 قطعة بسكويت خاص بالرجيم
الساعة 6 شريحة جبن
الساعة 8 ربع دجاجة مشوية +صحن سلطة +عصير برتقال قبل النوم كوبين ماء


توقيع العضو : Mohamed Iron




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]فريق إشراف منتدى المصري

شارك الموضوع على : Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking



كوني رشيقة في 5 ايام فقط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

كوني رشيقة في 5 ايام فقط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري